看護師は、少人数で様々な病気を抱える患者のケアに対応したり、配属先によって立ち仕事の時間が長くなったりするため、日ごろから体力をつけることがとても重要です。忙しい日々の中で無理なく体力作りをするには、休憩時間や仕事終わりなどに職場や自宅の周辺を散歩したり、家庭でストレッチや器具を使った運動をしたりといった方法があります。運動をする習慣がないという人は、体力に自信がある職場の先輩や同僚にアドバイスをもらって、休日に気軽に取り組める運動法について詳しく教えてもらうのも有効です。
また、働きながら本格的に体力作りをしたい人は、看護師の間で人気のある筋力トレーニングや減量の方法について、SNSや有名人のブログなどを参考にしながら調べてみることも大事です。在職中の看護師の体力作りのサポートをしている医療機関や介護施設の中には、希望者に対して近隣のスポーツクラブへの入会を勧めたり、体力作りに掛かる費用の一部を負担したりするところもあります。そうした中、理想的な形で体力作りをするうえで、同じような立場の看護師と情報交換をして、経済的にあまり負担が掛からない方法を探したり、長続きしやすい初心者向けの方法から試したりすることがポイントです。その他、年齢が高い人や出産をして間もない人は、無理に体を動かすことによって筋肉を痛めたり、腰や肩など看護師の仕事をするうえで大事な箇所に負担が掛かったりすることもあるため注意しましょう。情報を得るには効果的なトレーニングを紹介しているサイト「看護師の体力作り教室」もおすすめです。